Thực hành Mindfulness tại nơi làm việc chính là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp hơn cùng đồng nghiệp. Mindfulness tại nơi làm việc không hẳn là thực hành thiền, mà nó nghĩa là bạn làm mọi việc tại công ty, xây dựng mối quan hệ cùng đồng nghiệp với một tinh thần “tỉnh thức”. 

Nơi làm việc không phải là môi trường độc lập chỉ cần hoàn thành nhiệm vụ là xong. Mà nó là một môi trường hợp tác giữa người với người, vì thế nếu bạn không có một mối quan hệ tốt đẹp cùng đồng nghiệp xung quanh thì sẽ gặp khó khăn trong quá trình làm việc cũng như ảnh hưởng đến kết quả.

Vậy thực hành Mindfulness như thế nào để xây dựng được các mối quan hệ tốt đẹp? 

"Mindfullness" để xây dựng mối quan hệ tốt hơn cùng đồng nghiệp

Hãy “tỉnh thức” trong công việc

Đầu tiên, hãy xem xét bạn đã thực hiện bao nhiêu hành vi định hướng các mối quan hệ dưới đây: 

• Hỗ trợ và khuyến khích ai đó thực hiện các nhiệm vụ khó khăn.
• Thể hiện sự tự tin khi thực hiện một nhiệm vụ khó khăn.
• Thân thiện và chân thành với mọi người để tạo nên mối quan hệ tốt đẹp.
• Ghi nhận những đóng góp và thành tựu.
• Sẵn sàng huấn luyện hoặc cố vấn cho ai đó khi cần thiết.
• Tư vấn cho mọi người về những quyết định ảnh hưởng đến họ.
• Tạo cơ hội cho mọi người để khám phá các phương án tốt nhất nhằm hoàn thành nhiệm vụ.
• Thông báo cho mọi người về các hành động ảnh hưởng đến họ.
• Hỗ trợ giải quyết mâu thuẫn.
• Sử dụng các câu chuyện để xây dựng bản sắc đội ngũ.
• Tuyển dụng các thành viên mới có tố chất cho đội ngũ. 

Theo ông Victor Manalo – Trưởng khoa Claremont Core tại Đại học Claremont Lincoln chia sẻ rằng, cư xử thân thiện với mọi người là yếu tố quan trọng nhất trong công việc của ông. Thông qua cách cư xử ấy, ông đã nhận ra mình có rất nhiều điểm chung với đồng nghiệp như: cách nuôi dạy con cái, sở thích về du lịch, thể thao, đều có cha mẹ lớn tuổi, thích nghe nhạc kịch, chạy bộ, kết hôn, món ăn yêu thích, sở hữu nhà và quan tâm chính trị,…

Có thể thấy, chỉ bằng cách quan tâm và hòa đồng với đồng nghiệp thì mới có thể tạo ra một môi trường làm việc vui vẻ, thoải mái và tôn trọng lẫn nhau. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu mâu thuẫn đang hoặc sẽ diễn ra? Và làm thế nào để bạn có thể “tỉnh thức” và cư xử thân thiện với người đồng nghiệp chưa đồng ý với cách làm việc của bạn?

Giải quyết mâu thuẫn với đồng nghiệp bằng Mindfulness 

Thật ra, việc này không khó khăn lắm như chúng ta vẫn nghĩ. Chỉ đơn giản là mọi người ngồi xuống thảo luận cùng nhau, từng người sẽ chia sẻ về cảm nhận của họ, về những điều đang diễn ra trong tập thể. Từ đó, những người đồng nghiệp khác sẽ có thể hiểu sâu hơn về nguyên nhân của những cách hành xử và cảm giác của họ trong từng tình huống khác nhau. 

Một điều chắc chắn sau khi kết thúc buổi thảo luận chính là sự thấu hiểu lẫn nhau một cách sâu sắc hơn, từ đó các mối quan hệ cũng được củng cố tốt đẹp hơn. Đó là một trong những cách thực hành Mindfulness tại nơi làm việc. Tóm lại, để xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp cùng những người xung quanh thì hãy để tâm trí “tỉnh thức” nhằm thấu hiểu và chia sẻ nhiều hơn.

Nguồn: Claremontlincoln.edu